jestem zmeczony

Jutro dam wypiske bo zmeczony jestem

po 7 h w pociągu trening jeszcze zrobiłeś? Nieźle ja po pociągach jestem taki zły/zmęczony i roztargniony jednocześnie, że zachowuje się jak laska przed okresem %-) Także szacun %-) konkretne ciężary na tych plecach ;-) jakieś filmiki wstawisz może następnym razem?

[...] 15-12, ale dalem rade. Czas delikatnie za duzy, wiec planuje zejsc do 17,30. C&J szlo ladnie, dosc plynnie co mnie cieszy. Wioslo dalo o sobie znac w pewnym momencie, lecz jestem zadowolony. Push up bylo dla mnie jak odpoczynek. Szlo bardzo lekko. Ogolnie trening oceniam bardzo dobrze. Widac rosnaca sile i wytrzymalosc. Oby szlo tak dalej. Co [...]

Środa 25.04.2012 "Bijemy rekord w ciągu!! Yeah!! Siła!!! Przysiad olimpijski lekko: 40kg x 5 (podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne dno) 60kg x 5 60kg x 5 (ostatnio 60kg) Millitary Press/Push Press: 32kg x 5 (MP) 40kg x 5 (MP) 47kg x 5 (MP) 52kg x 5 (PP) (ostatnio 50kg) Martwy ciąg: 87kg x 5 (sumo, zamek) 105kg x 5 (sumo, zamek) 122kg x 5 (sumo, zamek) [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. Progresja 2,5 kg więcej niż w poprzednim tyg, ale było dosyć ciężko. 2. Poszło dobrze w ostatniej serii zrobiłem jedno powtórzenie więcej niż w poprzednim tyg 3. Tutaj na razie nic nie zmieniam. Zauważyłem że jak za duży da się ciężar w tym ćwiczeniu to to już nie są rozpiętki, a bardziej wyciskanie. [...]

[...] oceń filmiki z wczorajszego treningu. Dieta http://i47.tinypic.com/2va1bux.gif Jestem tak zmęczony po treningu, że masakra %-) Nadal nie mogę wrzucić filmików, ale oglądam i jestem wkuhwiony bo znów ten garb na dole w martwym, muszę przyjąć inną pozycję bo nie mogę się go pozbyć {:-( Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-07 17:50:25 [...]

JUZ PO MISTRZOSTWACH ŚLĄSKA! WYGRAŁEM KATEGORIE +75 kg JUNIORÓW DO 23 LAT! oraz 4 MIESCJE W KULTURYSTYCE SENIORÓW DO 90 KG! także jestem MEGA ZADOWOLONY, SZCZĘSLIWY I ZMECZONY! 2 dni mnie nie było na scenie w sumie byłem 6 razy -> - kwalifikacje do finału kulturystyki do 90 kg (wchodzi tylko 6 najlepszych) - kulturystyka juniorów +75 kg - układ [...]

[...] ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu jestem o 24 to juz nawet do kompa mi sie siadać nie chce dlatego mniej teraz pisze... *** MÓJ AKTUALNY TRENING: Pon: - plecy + 35 minut aero na bieżni Wotrek: - klatka + 2 [...]

Jestem w sumie mega zmęczony ostatnio, już mnie trochę męczy redukcja, wolno się regeneruję, kolana bolą od interwałów i robienia nóg, 8h snu nie starcza, no ale zeszło trochę fatu już, lecę dalej, ostatnio przed treningiem wlatuje Mike %-), chociaż jest energia psychiczna https://www.youtube.com/watch?v=G6ugYWzcItQ&t=1405s Zmieniony przez - [...]

zmeczony jestem dlatego spadam sie umyc i spac narazicho

/SFD/Images/2015/11/12/de4ba27b91c045d29b5634f638621468.jpg ŚRODA 12.11 DT KLATKA, BICEPS KOMENTARZ, WNIOSKI, PRZEMYSLENIA: Z wczorajszego dnia jestem mega zadowolony. Klatki to ja chyba nie rusze, zmęczony po 7h podróży, ale udało się zrobić trening bo dziś będzie wyjątkowo DNT bo muszę zrobić mały remont u kuzyna. Ból w barku uniemożliwił zarzut [...]

/SFD/Images/2016/5/10/727c98c2c0284cd98f93bff4df1b4eb9.jpg PONIEDZIAŁEK 09.05 REDUKCJA DZIEŃ - POGUBIŁEM SIĘ…. KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Aczkolwiek jestem jakiś rozdarty. Jedzenie git. Trening super – niby wszystko gra, ale po południu czułem się jakby przebiegło po mnie stado słoni. Obolały. Nie mogłem spać w nocy. Wszystko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7936c63a3d704308afb4682416cbfe46.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c7887e26698b4686a3ad2cd2d8be8fd2.jpg Migdały whey IHS zmielone jabłko pycha!! Nie ogarniam zmęczony jestem zasypiam nad laptopem jutro pouzupełniam :) Pozdrawiam

[...] https://www.youtube.com/watch?v=OrGM8WtPPL8 https://www.youtube.com/watch?v=S8gNjv5ANOc Komentarz: FSq – Ciężko. Czwórki mocno zmęczone. Wiosło – Dołożone 2,5, ale jestem średnio zadowolony. 6 i 8 czułem że robiłem bardziej siłowo a 100x10 bardziej pompująco. W 10p najlepiej poczułem plecy. Wiosło zawsze lubiłem w większych zakresach [...]

Wczoraj miałem koleżanki 18-nastkę. Nic nie piłem bo zmuła była. Zjadłem pare bananów, kotlet z piersi i cos tam jeszcze chyba. Troszki zmęczony jestem, ale dam radę. Jagmaster cisnę cisnę, nie moge się doczekać poniedziałku i kolejnego treningu. Energia mnie rozpiera Dresso a mógłbyś jeszcze ze dwa jakieś zmontować? Jeden z jakimś niebieskim [...]

[...] w pierwszym poście. Tak patrząc na to jak ta sylwetka się utrzymuje to bardzo prawdopodobne, że coś powędrują w górę. Na tych jakoś mega nie chodze głodny ( bo głodny zawsze jestem, musiałbym chyba z 20tys. kcal jeść :-D ale już taki mój urok - co nie Marian :-( ) więc zobaczę jeszcze. Tak jak pisałem, teraz jeśli chodzi o treningi to raczej [...]

[...] być w domu i jak najszybciej ruszyć na basen. Pogoda mega, woda cieplutka - dzień taki jakie kocham w wakacje. Woda to mój żywioł! %-) Tylko kurde wracając do domu zawsze jestem bardziej zmęczony od słońca niż po treningu. Udało mi się dziś znów coś ponagrywać. Wrzucam także fotki z wypadku na basen :-) http://i.imgur.com/wjKAr17l.png Trening [...]

[...] jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w domu jedynie obiad i potem kolacja wieczorkiem. Trening domatora czytałem. Mam wątpliwości co do [...]

[...] bylem, ale udało się progres utrzymać Szrugsy - w tej formie nieco inaczej oddziałują na czworoboczny, ale dobrze czuję Ogólnie tak jak pisałem wcześniej nieco schorowany jestem, więc i jakość treningu była trochę gorsza, choć na ciężarach takt to się nie odbiło. Mam nadzieję, że mój stan zdrowia się nie pogorszy przez ten trening ... Micha: [...]

[...] mocno spompowany. Niespodzianke mi zrobiła moja siłownia i zmieniła godziny otwarta. O 21.00 przyszedłem na trening, a o 23 zawsze zamykali... dziś zamykali o 22.00, więc musiałem iść biegać dieta: Suma dobowa: 2709.5 kcal 250.1 białka 98.8 tłuszczy 203.5 węglowodanów Napisałbym coś jeszcze, ale jestem strasznie zmęczony. Ciężkie dni... pzdr.